Ideas brillantes para lectores curiosos

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  • 10 consejos definitivos para cuidar tu línea en Navidades

    Navidades, época de consumismo tanto en lo material como en comida. Nochebuena, Navidades, Nochevieja, Año Nuevo, Día de Reyes… todos son copiosos banquetes repleto de platos y platos de comida. No es de extrañar que lleguemos a Enero con alguna sorpresa en forma de michelín.

    ¡Pero no temas! Si quieres mantenerte en tu línea sin quedarte encerrado en tu cuarto lo único que, de momento, te recomendamos hacer es leer los siguientes consejos que definitivamente te ayudarán a pasar dignamente estos días tan complicados.

    No te olvides del ejercicio.

    mujeres haciendo deporte

    Puede ser que de más pereza porque hace frío y porque estamos en familia, pero no olvides que la mejor forma de mantenerte en forma es haciendo ejercicio, especialmente a primera hora de la mañana. No solo será mejor para tu salud sino que lo agradecerás para enfrentar el día. No hace falta que te pases 3 horas en el gimnasio, salir a andar un rato o ir al monte es suficiente mientras ejercites el cuerpo.

    ¡Y si puedes convencer a algún amigo a hacer deporte contigo mejor que mejor! Será más fácil que no faltes a esta nueva rutina teniendo un soporte que tire de ti cuando menos te apetezca.

    Pésate con regularidad.

    La mejor forma de controlar cómo te están sentando las Navidades es pesarte con regularidad. Si la noche pasada comiste en exceso y ves que te has pasado, procura compensarlo los próximos días con comida más limpia o más ejercicio.

    No piques entre horas

    Limítate a las comidas diarias que tocan. Merendar turrón 2 veces todos los días acabará pasándote factura.

    picar entre horas

    Evita ir a una comida en ayunar

    Cuanto más tiempo haya pasado desde la última comida más voraz será tu apetito y más complicado será que te pongas límite. Cuanta más hambre llegues más comerás, eso es así. Es muy fácil perder el control en una mesa llena de comida que ha preparado tu abuelita.

    Las verduras son tu aliado

    Tanto las verduras como los platos al horno serán tus aliados estas Navidades. Si cocinas tú o tienes elección de elegir el menú, procura no elegir platos hiper-calóricos. Recuerda que hay miles de recetas que podrías hacer que te ayudarán a cuidar tu línea y a la vez serán muy sabrosas.

    plato de verduras

    Procura ser selectivo

    Si sabes que uno de tus platos estrella te aguarda en la mesa no te hinches con los entremeses. El jamón, las croquetas, el queso… están muy buenos, pero si esperas la ternera rellena, haz hueco. Porque sino llegará el plato fuerte y forzarás para comer la misma cantidad que hubieras comido, pero sin los entremeses. ¡Así que ten cuidado!

    La bebida también engorda

    La bebida, sobre todo el alcohol o las bebidas altas en azúcar. Van de tapadillo pero nos controlamos poco y engordamos mucho por culpa de estas substancias. Procura comer con agua tanto como puedas. Obviamente, a todos nos apetecen unas copas de vino pero cuanto más nos moderemos menos problemas tendremos después.

    refrescos

    MUY IMPORTANTE: Come despacio

    Parece una tontería, pero comer despacio hace que tu organismo tenga sensación de saciedad mucho antes. Come con calma, mastica bien los alimentos y verás como al final de la cena has comido menos que cuando comes con ansia. Y no solo eso, disfrutarás mucho más del sabor de la comida y de la compañía.

    Es duro, pero no te lleves comida!

    Si eres tu el anfitrión, comparte la comida y deja que tus familiares o amigos se lleven una parte. Si no lo eres, procura no llevártela por muy buena que este. Lo bueno si breve, dos veces bueno. De esta forma te quedarás con una increíble buena sensación de haber disfrutado de la comida y además no alargaras en exceso las comidas que ya de por sí son muchas.

    Compensa los excesos

    Una vez acaben las fiestas y los banquetes. Toca compensar todos los excesos. Mucha fruta, muchos vegetales, carnes blancas a la plancha, ¡y mucha agua!

    Si cumples con los puntos arriba descritos podrás hacer mucho más llevadera la cuesta de enero, que no solo cuesta por el bolsillo sino por la barriga.

  • 26 niños que te muestran… ¡lo divertido que es ser padre!

    ninos

    Si tienes niños o conoces a alguien que los tenga, sabrás que la paternidad es toda una aventura en la vida de cualquier persona. Y es que aporta muchísimos momentos de estrés, pero también de felicidad y diversión.

    No hay nada más maravilloso que ser padre. Aunque esto acarrea un mundo nuevo y un millón de dificultades, es una aventura increíblemente divertida. Y es que no hay una persona más ocurrente que un niño, y estos 26 chicos te lo van a demostrar… Seguir leyendo

  • 10 enfermedades que puedes curar con remedios caseros

    remedios

    A veces gastamos muchísimo dinero en medicamentos de farmacia… pero los remedios naturales son más sanos y económicos.

    Hoy en día existe la creencia de que la única forma de solucionar un resfriado, un dolor de cabeza o un dolor de espalda, entre otros muchos problemas y enfermedades, es acudir a una farmacia y comprar cuantas más cosas mejor. En lo que no pensamos cuando hacemos esto es en que estamos dando a nuestro cuerpo una infinita cantidad de sustancias químicas que, a menudo, tienen más efectos secundarios que primarios. Pero esto tiene solución… Seguir leyendo

  • Grabé este vídeo con mi bebé. ¡Mira qué hacemos!

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    La educación de los hijos es siempre un tema complicado, y es que cada padre y madre tiene su propia opinión acerca de qué es correcto y qué no.

    El vídeo que queremos mostrarte hoy es el claro ejemplo de las diferentes opiniones que existen en lo referente a la educación de los más pequeños. Las imágenes han generado una gran polémica en todo el mundo… Seguir leyendo

  • 6 cubos de hielo… ¡para no planchar la ropa!

    plancha

    El proceso de lavar, secar y planchar la ropa es largo y pesado. ¡Aprende a optimizarlo!

    Lavar la ropa es una de las cosas en las que el ser humano ha progresado enormemente en las últimas décadas. Muuuy atrás quedan los tiempos en que era necesario ir a un río con una tabla de madera y una pastilla de jabón, y frotar la ropa con ella durante horas. Después llegaron las lavanderías, donde podías pagar a cambio de que otra persona hiciera el trabajo por ti. Y finalmente… ¡las lavadoras y secadoras! Sin embargo, hay algo que todavía sigue siendo un proceso lento y pesado: el temible planchado.

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  • 11 imágenes de madres que NO saben usar WhatsApp. ¡Ja, ja, ja!

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    La tecnología es algo que no deja de avanzar; si no la entiendes desde el principio, resulta muy complicado “engancharse” cuando ya lleva años de evolución.

    Esto es lo que sucede con muchos de nuestros padres y madres, ya no hablamos de nuestros abuelos. Todos ellos han conocido la tecnología cuando ya eran adultos, en vez de crecer a la vez que ella como en el caso de las generaciones posteriores. Los nacidos en la década de los 90 podemos decir que hemos visto la tecnología moderna nacer y avanzar al mismo ritmo que aprendíamos a caminar, a comer solos, a vestirnos, a sumar… Pero no para todos ha sido así. Seguir leyendo

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